Как эффективно выступать публично: ТОП-13 советов психолога

Одной из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются молодые подрастающие студенты, являются публичные выступления. Каждый в какой-то момент жизни сталкивался с запретами, прежде чем выйти на первый план, чтобы выступить публично. У некоторых желудок скручивается узлами при мысли о публичном выступлении.

Как эффективно выступать публично: ТОП-13 советов психолога

Существуют определенные моменты, о которых всегда следует помнить, прежде чем выступать публично.

Разберем предложения психологов по решению проблемы, связанной с публичными выступлениями.

1. Уверенность

Уверенность – ключ к эффективному публичному выступлению. Многие люди дрожат из-за нервозности во время публичных выступлений из-за отсутствия уверенности. Сюда входят молодые студенты, страдающие комплексом неполноценности, страхом перед друзьями или опасениями быть осмеянными.

Так в чем же фокус?

Возможно, в какой-то момент жизни слышали популярную мудрость о том, что ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой.

Прежде чем выйти на сцену, убедите себя, что являетесь самым лучшим спикером или оратором. Это ложь, которую должны сказать самому себе. Возможно, не являетесь лучшим, но в данный момент должны верить в собственную ложь. Поверьте, методика отлично работает. Подсчитайте хорошее в себе и верьте лжи до поры до времени или до тех пор, пока не закончите свою речь.

2. Зрительный контакт

Зрительный контакт – достаточно простой, но мощный способ связаться с аудиторией. Хороший зрительный контакт может превратить пассивных слушателей в активных слушателей.

Выступая публично, глаза должны быть сосредоточены на аудитории. Глаза должны двигаться слева направо и обратно к центру места, где сидит аудитория. Если не можете установить зрительный контакт, выберите одного человека в центре аудитории и зафиксируйте на нем взгляд на 3-5 секунд.

Будьте медленны в своей речи в это время и верните себе уверенность. Не поддерживайте зрительный контакт с кем-либо слишком долго, так как это заставит человека чувствовать себя некомфортно. Не смотрите постоянно на стену, окно или на лучшего друга, сидящего в зале. На самом деле иногда лучше избегать взглядов на того конкретного человека, который может подорвать уверенность.

Нужно смотреть на людей так, чтобы, даже если смотрите на всех, не могли сосредоточиться ни на одном. Концентрация должна быть на речи. Не позволяйте вниманию отвлекаться от речи и голоса.

3. Прикрыться

Что, если концентрация ослабнет? Что, если посреди речи забудете следующую строчку? Если так, то должны прикрыться!

Не позволяйте аудитории понять, что забыли следующую строчку или слово. Не намекайте им об ошибке. В то же время нельзя нервничать и сбиваться с пути, чтобы публичное выступление не оказалось трагичным.

Можете скрыться разными способами. Например, можете задать вопрос, относящийся к тому, о чем говорили. Затем, когда запомните следующую строчку, сможете продолжить речь. Если не помните следующую строчку, то можете попробовать закончить речь. Но не заканчивайте слишком резко, так как эффект может показаться странным. Закончите речь так, чтобы аудитория не заметила ошибки.

4. Хорошее начало

Что хорошо начинается, хорошо кончается. Хорошее начало обещает аудитории, что выступление будет интересным. Более того, все, что начинается хорошо, привлекает много внимания.

Аудитория сосредоточится на речи, если начнете ее хорошо. Это производит хорошее впечатление о разговорных навыках.

5. Движение рук

Движение рук зависит от того, что говорите. Если произносите речь публично, пусть руки будут свободны. Жесты рук не должны быть роботизированными. Движения должны выглядеть естественно.

Не связывайте руки, чтобы создать впечатление, что нервничаете. Пусть руки двигаются в соответствии с речью. Жесты рук помогут аудитории слушать и сосредоточиться на речи.

Движения также поможет докладчику вспомнить основные моменты речи или получить новое представление о теме выступления. Движение рук может взаимодействовать с аудиторией и отражать внутреннюю уверенность.

6. Осанка и внешний вид

Стойте прямо и разумно. Поза, внешний вид и движения должны быть оживленными – это помогает аудитории поддерживать интерес к выступлению.

Не стойте с согнутой спиной или с неряшливыми волосами и одеждой. Не показывайтесь мрачным, испуганным, больным или нервным. Даже если нервничаете, то должны эффективно скрывать нервозность или стресс. Некоторые мечтатели в зале могут судить докладчика просто по позе и стилю одежды.

7. Темп

Не будьте слишком быстрыми в своей речи. Если говорите слишком быстро, то будет означать, что менее заинтересованы в разговоре и хотите быстро закончить его. Двигайтесь в медленном темпе. Не слишком медленно, но и не настолько быстро, чтобы люди не могли понять слова или определить, что предлагаете.

Если будете слишком медленными, зрители могут подумать, что спикер устал или зря тратит их драгоценное время, занимая больше времени, чем необходимо. Точно так же, если говорите слишком медленно, может случиться так, что аудитория забудет первую часть предложения к тому времени, когда дойдете до конца.

8. Взаимодействуйте

Если не хотите, чтобы аудитория спала во время речи, необходимо регулярно взаимодействовать с ней. Задавайте вопросы. Если в течение нескольких секунд не дадут ответа, то сами отвечайте и продолжайте речь. Такой подход, по крайней мере, не даст слушателям уснуть на протяжении всей речи.

9. Пунктуация

Делайте небольшой перерыв там, где необходимо сделать паузу. Там, где стоит точка, должны остановиться и соответствующим образом скорректировать тон речи. Тон речи не должен быть монотонным.

10. Звук

Слова должны быть слышны аудитории. Они здесь, чтобы слушать. Не говорите несколько слов так тихо, чтобы их могли услышать только рядом стоящие или сидящие.

Если спикера не слышно, аудитория может стать нетерпеливой и разозлиться. Уважайте присутствие аудитории, говоря вслух.

11. Произношение

Если уже записали свою речь, проверьте правильность произношения каждого слова.

В настоящее время существуют хорошие приложения, помогающие отточить до мастерства произношение. Так что теперь не так много оправданий неправильному произношению слов!

Точно так же необходимо сосредоточить внимание на диалекте, тоне и высоте звука, которые также очень важны в публичных выступлениях, и со временем они улучшаются с практикой.

12. Планирование

Каждая успешная концепция и проект в жизни требуют надлежащей структуры и планирования. Спланируйте, что хотите сказать. Запишите основные моменты, в том числе то, как начнете или закончите речь.

Если хотите включить немного юмора или интерактивных вопросов, подготовьте все заранее. Прежде чем встанете и выступите перед аудиторией, следует запомнить все важные моменты, которые записали при планировании. При необходимости можете написать на ладони основные начальные буквы или ключевые слова речи.

13. Приветствуйте и благодарите

Приветствуйте аудиторию в начале выступления. Не начинайте говорить случайно. Когда приветствуете слушателей, то автоматически устанавливается связь. Необходимо развивать связь по мере продолжения речи. Аналогично, закончите выступление словами «спасибо». Просто обязаны поблагодарить аудиторию за то, что они уделили свое драгоценное время и внимательно выслушали выступление.

Кроме того, не забудьте поблагодарить людей с широкой улыбкой на лице. Улыбка – жест признательности по отношению к слушателям, а не обязательство.

Заключение

В заключение хотелось бы отметить, что по-настоящему хороший оратор — это тот, чье выступление с самого начала интересует аудиторию. Он сможет четко донести свою мысль, и она будет хорошо услышана и понята аудиторией. Хороший оратор вызовет оживление в аудитории, и она будет полностью вовлечена в разговор. Таким образом, разговор перестанет оставаться односторонним, а превратится в настоящую живую беседу.