Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми: рекомендации и советы психолога

Пассивно-агрессивное поведение довольно часто преобладает у многих. Данная модель поведения вырабатывается у личности на протяжении многих лет и формируется исходя из жизненных условий, обстоятельств и текущей профессиональной деятельности. Далеко не каждый представляет, как вести себя, столкнувшись с подобными людьми и каким образом нужно устанавливать взаимоотношения.

Погрузимся в психологию и разберем как вести себя с пассивно-агрессивными людьми и как своевременно вычислить пассивно-агрессивное поведение человека.

Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми: советы психолога

Отношение к пассивно-агрессивному человеку может быть трудным опытом, с бесчисленными моментами разочарования, гнева и отчаяния. Необходимо подготовиться к аналогичным сложностям в жизни.

Когда имеете дело с пассивно-агрессивными личностями, построение взаимоотношений на ранней стадии складывается довольно сложно, но существуют способы все наладить, не жертвуя собственным эмоциональным благополучием.

Рассмотрим подробно полезные советы психолога как вести себя с пассивно-агрессивными людьми.

1. Замечайте пассивно-агрессивное поведение заранее

Легко не заметить, игнорировать или не придавать никакого значения признакам, указывающим на то, что присутствует пассивная агрессия человека, особенно, во время знакомства или построения новых взаимоотношений. Устанавливая социальные контакты, личность забывает или перестает замечать нарастание агрессии или немного агрессивное поведение, ссылаясь на первичное недоверие, настороженность или чрезмерную эмоциональность.

Пассивно-агрессивный человек всячески старается скрыть приступы агрессии, подменяя их на различные положительные чувства и эмоции. Разумеется, многие пытаются установить доверие в процессе разговора и совершенно не акцентируют внимание на бросающихся в глаза явных признаках, сигнализирующих о том, что возникает угроза агрессии.

Когда относительно новый пассивно-агрессивный знакомый делает саркастическое замечание, нарушает личное обещание, придумывает оправдания для невыполнения, молчаливо обращается или заявляет о трудностях, людям становится свойственно оправдывать подобные действия и поведение, руководствуясь тем, что в перспективе подобное не повторится. Разумеется, исключения бывают, но, как правило, довольно редко. В большинстве случаях вспышки агрессии пассивного характера будут продолжаться постоянно.

Обратите внимание, провоцирует ли человек явное нарастание агрессии по отношению к вашей персоне. Понаблюдайте за человеком и определите моменты, в которых он вел себя агрессивно, но сильно не демонстрировал резких чувств и эмоций. Плодотворный анализ личности покажет с кем вы на самом деле будете налаживать дальнейшие взаимоотношения. Главное быть предельно внимательным и своевременно вычислять агрессивное поведение скрытого характера.

2. Подробно ознакомитесь с историей пассивно-агрессивного поведения

Если возможно и уместно, то познакомьтесь с человеком, которому склонна пассивная агрессия, чтобы иметь представление и понять особенности поведения. Безусловно, не стоит стремиться изменить людей, которые умеренно агрессивны, так как подобное по силам только специалистам в области психологии. Основная цель – понять и изучить явно выраженные симптомы, указывающие на агрессивные действия, неконтролируемого и предельно закрытого характера.

Рассмотрим рекомендации и упражнения, помогающие детально познакомиться с личностью, которой склонна скрытая агрессия и гнев.

Рекомендация №1

В непринужденной и дружеской беседе задавайте открытые, непредвзятые вопросы о прошлом, чтобы выяснить скрытые или подавленные источники, спровоцировавшие повышенный уровень агрессии, враждебности или обиды.

Раздражительность и агрессия часто формируется, когда личность чувствует себя беспомощной или оказывается в безвыходной ситуации. Как правило, на данном этапе начинают формироваться приступы агрессии на подсознательном уровне, что подталкивает вспышки агрессии, визуально не уловимые постороннему человеку.

Если негативный жизненный опыт достаточно заметен, чтобы выявить такие чувства как, скрытая раздражительность и агрессия, то пассивно-агрессивный инстинкт может неоднократно проявляться в близкой динамике. Например, знакомый, бессознательно решающий проблемы своей сестры через жену.

Опасения, страхи и боязни аналогичных проблем подталкивают людей, которые по формированию личности умеренно агрессивны, вырабатывать новые эффективные стратегии выживания и сопротивления, чтобы не оказаться в неразрешимой ситуации.

Рекомендация №2

Скрытая агрессия человека может проявляться как на работе, так и дома в семейной атмосфере. Некоторым свойственна сильная агрессия и гнев, исключительно к определенным личностям, другим, наоборот, абсолютно ко всем окружающим. Достаточно понаблюдать за переменами в поведении и определить, где больше всего человек вел себя агрессивно. Во многих случаях скрытая сильная агрессия проявляется в изменении поведения и повышенной эмоциональности. Агрессивные действия провоцируют проявление эмоций, подавляемого характера, подталкивают к раздражительности в общении и снижении уверенности в себе.

Конечно, коренные причины патологической пассивной агрессивности достаточно сложны и требуют детального ознакомления, но базовое понимание позволит заранее выявить скрытый уровень агрессии и своевременно принять соответствующие меры.

3. Не становитесь триггером пассивной агрессии

В романтических отношениях и не только многие пассивно-агрессивные люди подсознательно выбирают партнера, подходящего для ведения борьбы за власть в прошлом, основываясь на психологической патологии и возможно опираясь на бессознательном желании одержать победу над прошедшими обидами, провоцирующими факторы агрессии. Если вы являетесь партнером человека, который скрыто проявляет агрессию, важно избегать общения и поведения, провоцирующие и пробуждающие факторы агрессии.

Нужно обязательно спросить себя: «Я неосознанно поддаюсь, поощряю или провоцирую пассивно-агрессивное расстройство у человека?».

Чтобы определить, пассивно проявляет агрессию или нет ваш партнер, необходимо понять не играете ли вы несколько следующих ролей в процессе выстраивания отношений.

Рассмотрим примеры, чтобы определить скрытое проявление агрессии.

Пассивный страдалец. Потакание пассивной агрессии без настойчивого общения или установления определенных поведенческих рамок.

Триггер. Поощрение аналогичного нежелательного общения или нормализация неприемлемого поведения. Укрепление веры в безнаказанное проявление агрессии.

Спасатель. Вы стали спасителем для партнера, постоянно разгребая проблемы, устраняя нанесенный ущерб, предотвращая возникновение комплекса жертвы или помогая справиться с очередным кризисом.

Триггер. Повторяемая скрытая повышенная агрессия, поведение нежелательного или неприемлемого характера. Вырабатывание чувства безнаказанности и понимание абсолютного сокрытия поступков.

Партнер, у которого присутствует тайная повышенная агрессия, может получать удовольствие и наслаждение, понимая, что ему прислуживают и всегда в любых ситуациях надежно прикроют спину. Таким образом, скрытая постоянная агрессия и злость зарождает в личности силы, подталкивающие на развитие подобного поведения.

Тренер и судья. Вы стали жестким критиком пассивно-агрессивного, регулярно мотивируя его положительные изменения, ругая и отчитывая за невозможность самостоятельно принять решение, избегание несения даже малейшей доли ответственности или устанавливая ожидания конкретных результатов, прекрасно понимания полное отсутствие его реакции.

Триггер. Вы невольно приглашаете человека, которому свойственна пассивная постоянная агрессия, поведение, вызывающее неприязнь и раздражение, вновь принять активное участие в битвах прошлого, где ему приходилось сопротивляться сильной личности или противостоять властному окружению.

4. В относительно спокойных ситуациях демонстрируйте превосходное самообладание с помощью соответствующего юмора

Чувство юмора отлично помогает устанавливать коммуникации. При правильном использовании юмор может пролить свет на правду, обезоружить сложное поведение и показать безупречное самообладание перед пассивно-агрессивными людьми.

Главное – понимать где уместно применять юмор и при каких обстоятельствах.

5. Позвольте пассивно-агрессивным людям самостоятельно решить собственные трудности

Многие пассивно-агрессивные люди ведут себя так, потому что не верят в собственные силы и думают, что у них полностью отсутствует какое-либо право голоса. Когда формируется скрытая угроза агрессии у человека, дайте ему один шанс принять участие в решении собственных сложных проблем, разумеется, если уместно. Поучаствовав в полном разрешение поставленного вопроса, внутренняя агрессия и злость постепенно утихнут и перестанут беспокоить человека.

Обязательно посмотрите на действия пассивно-агрессивного, направленные на разрешение определенных важных задач. Выясните, справиться ли он с трудностями или просто изъявил желание очередной раз позлорадствовать на пустом месте. Если вы сталкиваетесь с регулярными жалобами и критикой, то ни с чем не соглашайтесь, просто сообщите, что занимаетесь решением данной задачи.

6. Спрогнозируйте последствия для снижения сопротивления или принуждения

Поскольку пассивно-агрессивные люди действуют скрыто, они регулярно будут оказывать сопротивление, особенно, когда их поведение становится непонятным. Внутренняя агрессия подталкивает к отрицанию, оправданию, осуждению или обвинению. Поэтому важно пассивно- агрессивному сообщить несколько предельно серьезных последствий в будущем, если его поведение не будет меняться.

Способность определять и прогнозировать последствия – один из мощных навыков, используемых для подавления пассивной агрессии. Грамотно сформулированная потенциальная перспектива заставит пассивно-агрессивного человека хорошо задуматься и убрать препятствия, блокирующие сотрудничество.

Пассивно-агрессивные отношение не всегда приятны, но разрешая трудности установления коммуникаций, используя профессиональные навыки и проверенные на практике стратегии, возможно свести к минимуму негативные и отрицательные последствия, параллельно вырабатывая железную уверенность, самообладание и тотальный самоконтроль, что поможет в жизни преодолевать всевозможные трудности и преграды.