Сверхспособности реальны: как мнемотехника может улучшить повседневную память

Зачем вообще что-то запоминать? Назначения, номера телефонов людей, дни рождения, юбилеи и пароли. Это лишь малая часть того, что приходилось помнить. Теперь компьютеры и программное обеспечение имеют возможность изучать списки покупок и многое другое. Многих беспокоит то, как Интернет обеспечивает внешнюю среду для хранения знаний. Дело в том, что просто больше не запоминаем много информации.

Сверхспособности реальны, особенно, связанные с техникой памяти? Разберем, почему запоминание полезно, и рассмотрим некоторые замечательные методы запоминания, которые возможно применять в повседневной жизни. Вот несколько причин, почему запоминание полезно:

• Тренировка памяти замедляет снижение когнитивных функций у пожилых людей на 7-14 лет.
• Запоминание обеспечивает тренировку мозга и заставляет его концентрироваться и обращать внимание.
• Изучение и разработка новых концепций (схем) становится проще.
• В среднем учащиеся, использующие мнемотехнику, набирают значительно высокие баллы на тестах.

Можете изучить стратегии и прочитать больше о методах и подходах к запоминанию, но на первом месте стоит отношение к тому, что изучаете. Если плохое отношение к предмету, то стратегии, которые используете, не будут эффективными. Если пытаетесь запомнить информацию, задавая вопросы, изучая материал и изучая различные точки зрения, можно действительно добиться успеха. Кроме того, чем оптимистичнее настраиваетесь, тем больше шансов будет на успех.

«Память — великий художник. Для каждого мужчины и женщины она превращает воспоминания о своей жизни в произведение искусства и неверную запись».

Андре Моруа

Как запоминать имена

Рассмотрим основы, как запоминать имена.

Скажите себе, что хотите запомнить имя человека

Если изначально не мотивированы и не заинтересованы в ком-то, то ничего о нем не запомните, включая его имя. Нужно проявлять позитивный подход, когда дело доходит до запоминания чего-либо.

Свяжите имя с человеком с таким же именем, которое знаете

Например, если встречаете кого-то по имени Боб, то у некоторых на ум приходит мультфильм «Боб-строитель». Поэтому представляют человека в шляпе строителя и с молотком в руках. Если они представят, как Боб двигает шляпой, чтобы выглядеть круто, и стучит каким-то предметом перед их мысленным взором, то имя останется надолго в памяти.

Обратите внимание и используйте различные функции

В целях запоминания с именем человека можно связать большие носы, родинки, прически, различимую обувь, татуировки или одежду. Например, если у кого-то есть татуировка, которая видна, то она поможет узнать имя: «Алекс. Да, парень с тату, который любит носить красный галстук». Преувеличение особенностей также может помочь, поскольку образы будут наиболее заметными в памяти.

Метод связывания

Соединение двух объектов, которые хотите запомнить, закрепится в памяти. Например, если бы хотели запомнить части сковороды и фигуристки, то смогли бы представить гигантскую кастрюлю с катком внутри и представить фигуристку в розовом, выполняющую трюки и катающуюся внутри нее. Такой мысленный образ сохранится. Рассмотрим несколько полезных советов по использованию метода связывания.

Думайте визуально яркими способами, чтобы запомнить. Включите такие чувства, как обоняние, вкус и осязание.

Если бы человек сказал: «Представьте себе мужчину, бегущего по улице обнаженным, покрытым растопленным шоколадом, с гигантским флагом в руках и кричащим: «Шоколадный фонтан для всех»!» Вероятно, не забудете такой образ в ближайшее время.

Именно так следует создавать мысленные образы. Потому что необычные образы прилипают. Если хотите запомнить тривиальную, а иногда и скучную информацию, метод связывания – то, что нужно.

На чемпионатах по памяти участники должны запомнить длинные строки двоичных цифр. Например, «000101111101010», а яркое и воображаемое мышление позволяет им идеально запомнить числа.

Два объекта должны взаимодействовать в мысленном образе

Если два объекта дерутся, танцуют, едят, катаются или используют какой-либо объект вместе, то будет легче запомнить их.

Чем необычнее, тем лучше

Например, если бы хотели запомнить Шерлока Холмса и хот-дог, то не представили, что Шерлок ест хот-дог. Можете представить, что Шерлок использует гигантский хот-дог в качестве шеста для стриптиза или разъезжает в машине с хот-догами.

Реализация и использование

Разберем пример относительно имен и лиц.

Допустим, случайно встретили человека по имени Фрэнки, у которого есть две кошки, и он их очень любит. Он также разведен. Его жена только что ушла. Еще он любит кататься на воздушном шаре. Давайте воспользуемся системой связей, чтобы узнать о Фрэнки, и придумаем небольшую историю, чтобы запомнить всю информацию.

Представьте себе Фрэнки в пустой ванне с мороженым (Фрэнки и Бенни) размером с лодку. В настоящее время он плавает и гребет на своей лодке-мороженом с двумя кошками на борту, которых любит, как семью. На суше женщина в белом свадебном платье (жена Фрэнки) отмахивается от него (не хочет идти с ним), так как сейчас они в разводе. Пока Фрэнки гребет, воздушный шар спускается, чтобы спасти его и кошек, унося их из бурного и дождливого моря. Затем большой красный воздушный шар летит над грозой в чистое голубое небо, а Фрэнки и его кошки смотрят на закат.

Возможно, история прозвучит как тяжелая работа, но гораздо легче визуализировать фантазию, чем записывать ее. Потому, что есть области в мозгу, отвечающие за пространственное восприятие. Поэтому места имеют определенный смысл. Люди развили специализированные области мозга в течение сотен лет эволюции. В прошлом они помогали людям лучше осознавать опасных хищников, скрывающихся за углом. Данные области мозга до сих пор используются для обеспечения безопасности. Поэтому возможно использовать их в своих интересах.

Метод Локусов: техника Дворца Памяти

У людей есть фантастическая способность визуализировать локации. Поэтому, можем использовать ее в своих интересах, чтобы запомнить то, что хотелось бы. Чемпионы по запоминанию используют так называемый метод локусов.

Например, при определении местоположения. Это восходит к древнегреческим временам, когда Симонид, поэт, развлекавший гостей в банкетном зале, ненадолго покинул зал, когда он обрушился и убил всех, кто находился внутри. Он мог запомнить, где все сидели, когда ходил вокруг столов.

Чтобы попробовать, зайдите в гостиную и обратите внимание на стол, телевизор и другие предметы мебели в комнате. Наверняка знаете, в каком порядке они идут слева направо. Поэтому, если бы сказали разместить на каждом предмете мебели знаменитого человека, то наверняка смогли бы решить поставленную задачу. Практически, только что без труда запомнили три символа. Чем лучше познакомитесь с мебелью и порядком ее расстановки, тем лучше узнаете персонажей.

Чтобы сделать процесс более интересным, как только узнаете порядок 10 предметов в комнате и сможете войти в нее, и последовательно рассмотреть каждый, то будете готовы по-настоящему освоить метод Локусов.

Теперь можете запоминать любые 10 предметов или людей по порядку и для собственного удобства. К примеру, может быть заказ президентов, яркие объекты для списка, которые нужно запомнить, известные певцы 70-х или популярные телеперсонажи. Многим метод локусов помогает узнать ключевые моменты презентации, выучить реплики для выступлений и запомнить фрагменты историй.

Подробнее о методе Локусов

Огромный дворец памяти Джованни — это техника, расширяющая метод локусов. Например, если Гарри Поттер сидел у телевизора и произносил заклинания своей палочкой, то, как только коснетесь палочки, мысленно перенесетесь в Хогвартс. Мысленно сейчас стоите в большом зале и разглядываете всех волшебных персонажей и предметы.

Теперь можете создать новую комнату с новыми локусами, используя персонажа в качестве гиперссылки. Если в доме пять комнат, в каждой по десять предметов (или локусов), то можете расширить дворец памяти в 10 раз, используя такую методику.

Интересный факт

Доминик О’Брайен, восемь раз выигрывавший чемпионат мира по памяти, однажды за 12 часов перебрал 54 колоды случайно упорядоченных игральных карт. Изучив каждую карту один раз, он смог вспомнить 2800 из 2808 карт в правильном порядке, что является удивительным достижением. Он опубликовал книги по улучшению памяти и был упомянут в многочисленных статьях о памяти.