Здоровое поведение, влияющее на здоровье человека

Здоровый образ жизни представляет собой индивидуальную и уникальную систему поведения человека, обеспечивающую физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Что такое психология здоровья?

Психология здоровья изучает влияние биологических, психологических и социальных факторов.

Психологи здоровья интересуются изучением различных заболеваний, их лечением, профилактикой, укреплением хорошего самочувствия и улучшением политики здоровья.

Хорошее здоровье не всегда заключается в последней из болезней.

Здоровое поведение

Существует множество различных полезных для здоровья форм поведения, таких как хорошо сбалансированная диета, отказ от курения, физические упражнения, хороший сон, употребление воды в течение дня и так далее. Участие в таком поведении помогает человеку обрести хорошее здоровье. Кто практикует такое поведение, не только живет хорошей здоровой жизнью, но и продлевает долголетие.

Отказ от курения, вероятно, является самым важным позитивным поведением в отношении здоровья, и можете попытаться адаптироваться к жизни без табака. Чтобы полностью осознать вред курения, может потребоваться пара лет. Как курение, так и пребывание в местах, где курение видно, очень опасно.

В любом возрасте физическая активность может улучшить психическое здоровье и духовное состояние. Эффект физкультуры также очень быстрый.

Контроль за употреблением алкоголя также играет важную роль в здоровом поведении. Кто употребляет мало алкоголя, более здоровы, чем люди, употребляющие в больших количествах.

Отличный совет для молодежи: стараться контролировать потребление алкоголя и быть очень осторожным употребляя даже слабоалкогольную продукцию. Помните, алкоголь увеличивает риск всякого рода нарушений.

Поддержание здорового веса важно, как пищевой рацион или выбор потребляемой пищи. Жирная пища может стимулировать сердечно-сосудистые заболевания. Даже если можете поддерживать идеальный вес и, с другой стороны, придерживаться жировой диеты, это ужасно плохой выбор.

Исследования утверждают: растительная диета, богатая овощами и фруктами, приносит много пользы для здоровья. Выбор такой диеты, пока находитесь в периоде своей жизни, когда нужно учиться… или выполнять различные важные задачи, поначалу может быть непростым, но, несомненно, это будет полезно в течение длительного периода жизни. Так что это не уменьшит вероятность заражения определенными заболеваниями, но также заставит чувствовать себя очень энергичным и сияющим.

Насколько важно упомянутое выше здоровое поведение?

Как бы важно ни было здоровое поведение, люди, практикующие данные привычки, живут в среднем на 15-20 лет дольше.

Пропаганда здорового поведения согласно психологии

Конечно, многие знают о здоровом образе жизни, но все же не практикуют его достаточно и постоянно. Способ изменить такое поведение известен как подход Йельского университета.

Профессора Йельского университета утверждают: изменение определенного поведения во многом зависит от источника, откуда поступает информация.

Источник сообщения

Если источником сообщения являются эксперты, оно, очевидно, будет более правдоподобным. Но также люди, похожие на аудиторию, более правдоподобны при передаче сообщения по сравнению с другими обычными людьми вокруг. Например, подростки могут более серьезно относиться к сообщению, переданному другими подростками по определенным вопросам.

Давайте возьмем пример завтрака. Если данную здоровую привычку будут пропагандировать подростки, то эффект автоматически заставит других подростков следовать здоровой привычке. Кто еще лучше, чем им подобные, сможет реализовать данную «кампанию» по пропаганде здоровых привычек и поведения даже в самых простых вопросах?

Сообщение

Даже сообщение, которое распространяется, также важно. Оно должно привлекать внимание слушателя и легко запоминаться. Использование так называемых «Страшных речей» часто оказывается эффективным, когда дело касается определенных перемен.

К примеру, когда показываете курящему человеку фотографию пораженных легкими из-за привычки курить.

Аудитория

Аудитория – это люди, прослушивающие сообщение. Еще одним важным фактором, если аудитория является чертой, называемой «Потребность в размышлении». Люди, обладающие высокой потребностью в мышлении, наслаждаются мыслью и мыслительным процессом. Они любят загадки и головоломки. Потому что люди с высоким уровнем мышления могут более тщательно относиться к информации по сравнению с теми, у кого такая потребность не высока, а достаточно занижена. Им нужна информация с предсказуемыми последствиями.

Люди с потребностями в определенном мышлении на достаточно высоком уровне убеждаются в конкретной теме на основе аргументов и различных доказательств. А люди с низкими потребностями в мышлении убеждаются лучше с помощью сообщений, основанных на эмоциях.